Gelin Diyeti 1 Haftada Kalıcı 2 Kilo Verin
Sağlıklı Zayıflama Diyetleri, Gelin Diyeti İle 1 Haftada Kalıcı Olarak 2 Kilo Verin, Kalıcı Hızlı Kilo Verdiren Gelin Diyeti Listesi.
Gelinler İçin Hızlı Zayıflama Diyeti, Aç Kalmadan, Acı Çekmeden Kalıcı Olarak 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet. 1 Haftalık Beslenme Önerisiyle Sağlıklı Kilo Kaybı Sağlayacaksınız. Elinize Bir Defter Alıp Yediğiniz İçtiğiniz Her Şeyi Kaydedin. Ekmeği Keserek Kilo Veremezsiniz, Ekmek En Temel Besin Maddesidir, Vücudumuz İçin Gerekli Olan Şekeri Sağlar. Ekmek Yağ İçermez, Ekmeği Pilavla Karşılaştırdığımızda Pilavın İçerisine Yağ Girer. Ekmek Bizi Daha Uzun Süre Tok Tutar. Et Demir Açısından Çok Zengin Bir Yiyecektir, Eğer Kansızlık Probleminiz Yoksa Etle Yoğurdu Bir Arada Yediğinizde Bu Sizi Daha Uzun Süre Tok Tutacaktır. Eğer Kansızlığınız Varsa Et İle Yoğurdu Birlikte Tüketmeyin, Yoğurdu Ara Öğün Olarak Tüketin. Sabah Kahvaltılarında Protein Değeri Yüksek Olan Yumurta Ve Peyniri Aynı Anda Tüketmemeye Özen Gösterin. Yemeği Acıktığınızda Yiyin, Saatli Yemek Yemeyin, Ara Öğünlerde Düşük Kalorili Meyveler Tüketilebilir. Diyeti Egzersizlerle Destekleyerek Daha İyi Bir Sonuç Alabilirsiniz. Düzenli Spor Yapmayı Diyet Sonrasında da İhmal Etmeyin. kilovermediyeti.com
1. Gün:
Kahvaltı:
1 Dilim Ekmek
1 Dilim Peynir
Bol Domates, Salatalık
Ara Öğün 1 Adet Meyve
Öğle:
1 Kase Çorba
100 Gram Yağsız Etli Salata
1 Kase Diyet Yoğurt
Ara Öğün:
1 Meyve
2 Ceviz, 6 Fındık Veya Badem
Akşam:
Yedi Yemek Kaşığı Etsiz Sebze Yemeği
1 Dilim Ekmek
Bol Salata
1 Kase Diyet Yoğurt
İkinci Gün:
Sabah:
Kepek Ekmeğe Yağsız Tost
Bol Domates, Salatalık Ve Biber
5 Adet Zeytin
Şekersiz Çay İçilebilir
Ara Öğün:
1 Meyve
1 Kase Diyet Yoğurt
Öğle:
Altı Yemek Kaşığı Etli Türlü
1 İnce Dili Ekmek
Bol Yağsız Salata
Ara Öğün:
Meyve
Diyet Yoğurt
Akşam:
7 Yemek Kaşığı Etsiz Taze Fasulye
1 Kase Yoğurt
1 Dilim Ekmek
Bol Yağsız Salata
Üçüncü Gün:
Sabah:
Bir Dilim Beyaz Peynir
Bir Dilim Ekmek
Bol Domates, Salatalık Ve Biber
5 Adet Zeytin
Öğlen:
Yedi Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Sebze Yemeği
1 Dilim Ekmek
Bol Yağsız Salata
1 Kase Diyet Yoğurt
Ara Öğün:
1 Meyve
Diyet Bisküvi
Akşam:
Yedi Yemek Kaşığı Etsiz Kabak Yemeği
1 Dilim Ekmek
Yağsız Bol Salata
Yarım Kase Diyet Yoğurt
Dördüncü Gün:
Sabah:
1 Adet Haşlanmış Yumurta
1 Dilim Ekmek
Bol Domates, Salatalık Ve Biber
Öğlen:
Ton Balıklı, Tavuklu, Peynirli, Domatesli, Biberli Sandviç
1 Bardak Ayran
Akşam:
Yedi Yemek Kaşığı Etsiz Türlü
1 Kase Diyet Yoğurt
1 Dilim Ekmek
Bol Yağsız Salata
Beşinci Gün:
Sabah:
1 Adet Yumurtalı Peynirli Omlet
1 Dilim Ekmek
Bol Domates, Salatalık Ve Biber
5 Adet Zeytin
Öğlen:
4 Adet Izgara Köfte
Bol Yağsız Salata
Akşam:
7 Yemek Kaşığı Sebze Yemeği
1 Dilim Ekmek
1 Kase Diyet Yoğurt
Altıncı Gün:
Sabah:
1 Dilim Beyaz Peynir
Bol Domates, Salatalık
1 Dilim Ekmek
Öğlen:
7 Yemek Kaşığı Etsiz Sebze Yemeği
1 Kase Diyet Yoğurt
Akşam:
6 Yemek Kaşığı Pilav
6 Yemek Kaşığı Etli Sebze Yemeği
Yedinci Gün:
Sabah:
7 Yemek Kaşığı Menemen
1 Dilim Ekmek
5 Adet Zeytin
Öğlen:
Izgara Balık
Yağsız Bol Salata
Akşam:
1 Dilim Ekmek
Yedi Kaşık Zeytinyağlı Sebze Yemeği
1 Kase Diyet Yoğurt
Diyet Obezite Ve İç Hastalıklar Uzmanı DR. Ayça Kaya Tarafından Hazırlanmıştır.