Egzersiz İle Kilo Verme Hakkında Bilinen Doğru Ve Yanlışlar
Spor Yapmak Hareket Etmek Fit Bir Vücut İçin Şarttır. Peki Egzersizlerin Sonunda Kalori Yakımı Devam Ediyor mu? Egzersiz İle Kilo Vermek Mümkün mü? Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Zayıflatır? Egzersiz İle Ne Kadar Kalori Yakılır? Tüm Bu Sorulara Ve Daha Fazlası İçin Okumaya Devam Ediniz. Sağlıklı Bir Vücut İçin Sporu İhmal Etmeyin.
Evet Doğrudur, Egzersizi Bitirdikten Sonra da Kalori Yakılır, Vücut Kendini Yeniler Ve En Az 3 Saat Kalori Yakımı Devam Eder. Spor Sonrası Kalori Yakımı 24 Saate Kadarda Uzayabiliyor.
Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha İyidir?
Koşmak İle Yürümek Arasında Çok Büyük Bir Fark Yoktur. 2 Kilometre Yürüyerek, 1 Kilometre Koştuğunuzda Yaktığınız Kaloriden 30 Kalori Daha Fazla Yakarsınız.
73 Kiloluk Bir Kişi En 1 Kilometre Koşarsa 74 Kalori Yakar. Aynı Kişi 1 Kilometre Hızlı Yürürse 52 Kalori Yakıyor. Bu Şu Demek Oluyor, Koşamıyorsanız Bile Hızlı Ve Tempolu Olarak Yürüyün.
Spor Çok Faydalıdır Ancak Sporu Kilo Vermek İçin Yapmayın. Düzenli Bir Beslenme Programı Yanında Spor Yaparak Kilonuzu Koruyun.