Bu Beslenme Programını Haftada 1-2 Kez Sağlıklı Beslenmek İçin Yapabilirsiniz. Kalsiyum Diyeti İle Haftada 1,5 İle 2 Kilo Zayıflamak Mümkün.
Dr. Ayça Kayadan Kalsiyum Diyetinin 2 Önemli Özelliği Bulunuyor. Birincisi Hafif Metabolizma Hızınızı Artırıyor, İkincisi Damar Üzerine Koruyucu Bir Etkisi Olduğu Bilinen Bir Beslenme Yöntemi. Bu Diyet Listesi Ortalama Boyu 160cm, Kilosu 75-80 Olan İnsanlar İçin Ölçülendirilmiştir. Bu Beslenme Yönteminde 1 Günde 0,8 İle 1 Litre Arasında Süt Veya Yoğurt Tüketimi Bulunuyor.
Sağlıklı Zayıflamak İçin Haftada 2 Günden Fazla Yapmayınız.
Sabah Kahvaltı:
1 Bardak Süt
Yaklaşık 4 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi
1 Adet Armut (Veya Ananas, Elma, Portakal) Armut Lif Oranı Yüksek Ve Uzun Süre Tok Tutma Özelliği Nedeniyle Tercih Edilmiştir.
Öğlen:
1 Kase Yoğurt
5-6 Kaşık Etsiz Sebze Yemeği
İnce Bir Dilim Ekmek
İlkindi:
1 Fincan Süt (1 Çay Kaşığı Kadar Kahvede Karıştırabilirsiniz)
Yarım Paket Diyet Bisküvi
1 Adet Meyve (Tercihen Kivi)
Akşam Yemeği:
Öğlen Yemeğinin Aynısı
1 Kase Yoğurt
5-6 Kaşık Etsiz Sebze Yemeği
İnce Bir Dilim Ekmek
kilovermediyeti.com