1 Haftada Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet Listesi, 7 Gün Diyeti Sağlıklı Zayıflama Yöntemi.
1 Haftalık Sağlıklı Zayıflama Diyeti Listesi:
Sabah:
7 Gün Boyunca Sabahlarımız Hep Aynı
1 Dilim Çavdar, Yulaf Veya Tam Buğday Ekmeği (Yada Yarım Sokak Simidi)
1 Küçük Parça Beyaz Peynir
3-4 Adet Zeytin (Tercihen Yeşil Zeytin)
Yanında Domates Ve Salatalık Da Yenebilir.
Bol Miktarda Salata Ve Yoğurt (Domates, Salatalık, Marul, Maydanoz, Havuç, Roka, Semiz Otu Karıştırın Üzerine Limon, Sirke Ve Nar Ekşisi Kullanılabilir. Yağ Kullanmayın)
Akşamları:
1 Akşam Et Salata Yoğurt
1 Akşam Sebze Salata Yoğurt (Salatalar Yağsız Olacak)
Ertesi Gün Ispanak, Yeşil Fasulye, Kabak, Enginar, Pazı Haşlanıp Üzerine Yoğurt Koyuyoruz.
Her Gün 2 Meyve Yeniyor.
Günlük 3 Litre Su Tüketiyoruz.
Şeker Hastaları, Tiroidi Az Çalışanlar, İnisülün Direnci Olanlar Veya Hormonsal Bir Bozuklukları Olanlar Diyeti Doktorlarına Sorduktan Sonra Yapsınlar.
kilovermediyeti.com